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美腰エクササイズの効果

美腰エクササイズはおネエ★mansでも紹介された美しいスタイルを実現できるたった１日５分でできるエクササイズなんですよ。
美腰エクササイズを教えてくれるのは美腰スタイリストのＳＨＩＮＯさんです。びっくりするくらいウエストのくびれが美しい
女性なんです。美腰エクササイズはダイエットの効果もあるそうですがなんといっても骨盤のゆがみを直してウエストを細く
美しくするのが女性としては嬉しい効果です。実践しているshinoさんの腰のくびれの美しいこと！ヒップアップもされていて
ため息がでるくらいスタイルが綺麗なのでshihoさんをみれば効果があるのが分かります。１日５分でくびれボディというのは
嘘ではなさそうです。体操が苦手な人でも１日たったの５分の運動で効果があるのならやってみたいですよね。継続すれば必ず
くびれたウエストを手にいれられそうです。春・夏に向けて本格的なダイエットを短期間でがんばるより時間をかけて体に負担を
かけずに美腰エクササイズを実践してみたらいかがでしょうか？おネエ★mansでも紹介された方法を以下に紹介していきますね。

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おネエ★mansで紹介された方法

おネエ★mansでも紹介された美腰エクササイズの方法はまず自分の骨盤をチェックしてみることからはじめます。右足と左足で
片方ずつ片足立ちをしてみます。不安定になったほうの足で再度片足立ちして足がついた場所で骨盤のゆがみが分かります。
右に着地する人は右の骨盤にゆがみがあるそうで右側の方が太りやすいそうです。反対の左に着地する人は左にゆがみがあって
左側が太りやすいそうです。左右対称ではないんですね。同様に前に足が付く人は前がゆがんでいて、後ろの人は下腹が太り
やすいそうです。基本の美腰エクササイズは肩幅に足を開いて腰を落とします。足の付け根をリラックスさせることが大事だそうです。
①体重を前後にかけながら骨盤を動かします。②次に体重を左右にかけて骨盤をうごかします。ＳＨＩＮＯさんが基本のエクササイズ
をするととてもきれいに動きます。これは基本のエクササイズです。なれないとぎこちないかも知れませんが１日５分でウエストが
細くなる効果があるそうです。おネエ★mansのアナウンサーは美腰エクササイズで３キロ痩せたそうです。すごいダイエット効果！

手軽な小尻効果のエクササイズ

美腰エクササイズで基本が出来たらお尻を小さくヒップアップ効果のあるエクササイズもあります。①上記の基本のエクササイズを
やってからじゅうたんなどがひいてある床に座ります。②腕を交差して胸の前で組みます。お尻をかかとを軸にして前に動かし進み
ます。③次にかかとを軸にして後ろに動かします。こうすると腹筋もつかいお知りの筋肉を使う美腰エクササイズです。骨盤のゆがみ
も直る効果があります。前に動かしたら後ろに動かします。１日２～３分で２週間くらいで効果がでます。腹筋がきたえられると
ウエストも細くくびれます。前に進みにくい人は腹筋が弱く後ろがやりにくい人は背筋が弱いそうです。慣れてきたら両手を上に
あげて美腰エクササイズをやると効果が倍増するそうです。１日２～３分で骨盤のゆがみを矯正できて腹筋・背筋を鍛えられて
ウエストが綺麗に細くなったら嬉しいですね。時間があまりとれない忙しい人でも手軽にエクササイズできる美腰エクササイズは
やる価値アリ！です。時間は短くても毎日継続することが大事です。薄着の季節に向けて今から美腰エクササイズしませんか？
今年の夏はくびれた細いウエストで水着が着られるかもしれませんね。。

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